Indywidualne kuracje odchudzające

Przebieg Iindywidualnych Kuracji Odchudzających

Pierwsza wizyta jest dłuższą rozmową na podstawie której jest układana dieta.

Pierwsza dieta układana jest na dwa miesiące.Po dwóch miesiącach, w zależności od efektów,dieta jest modyfikowana na następny miesiąc lub dwa.

Zakładane tempo utraty wagi – to 2-4 kg/miesiąc. Każdy może więc łatwo sam obliczyć sobie, jak długo będzie trwać kuracja, w zależności od tego ile kilogramów mamy do stracenia.

Zbyt szybkie tempo chudnięcia (powyżej 4 kg/miesiąc) powoduje negatywne skutki zdrowotne: osłabienie, wyniszczanie organizmu, niekorzystne zmiany w metabolizmie, tracenie beztłuszczowej masy ciała (mięśni), a także efekt jo-jo w późniejszym etapie.

Wizyty kontrolne powinny odbywać się co 1-2 miesiące. Na nich dietetyk sprawdza, czy strata kilogramów przebiega prawidłowo, czy dieta stosowana jest właściwie oraz ustalana jest dalsza strategia.

Gdy osoba osiągnie oczekiwaną wagę, wtedy dietetyk ustala dietę podstawową,tzw. podtrzymującą, również zbilansowaną, aby utrzymywać nie tylko wagę, ale i właściwy styl odżywiania przez dalsze lata.

Pierwsza Wizyta

Przed pierwszą wizytą należy przygotować swój jadłospis z 4-5 dni. W tym jadłospisie należy podać pory posiłków, a ilości produktów określić można w formie opisowej (np. plasterki, kromki, szklanka itp.). Dzięki temu dietetyk uzyska wiele informacji potrzebnych do ułożenia właściwej diety. Warto też zrobić badania określające profil metaboliczny (cukier, cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy, albuminy).

Pierwsze spotkanie trwa ok.1 godziny. Bardzo dokładnie omawiane są zasady diety i produkty żywnościowe. Podczas pierwszej wizyty ustalany jest też program aktywności fizycznej, która powinna towarzyszyć diecie w kuracji odchudzajacej.Robiony jest również pomiar tkanki tłuszczowej, podczas którego nie trzeba się rozbierać.

Aktywność fizyczna w kuracji odchudzającej

Aktywność fizyczna powinna być nieodłącznym członem kuracji odchudzającej.

Sprzyja przyspieszaniu metabolizmu, dobrej przemianie materii, a także wymodelowaniu sylwetki. Daje też poczucie zadowolenia, odpręża, relaksuje, poprawia ogólne samopoczucie.

Ważne jest, aby ćwiczenia te były wykonywane regularnie, dobrane według możliwości i upodobań danej osoby, ze stopniowym zwiększaniem wkładanego w nie wysiłku.

Aktywnośc fizyczna

Aktywnośc fizyczna

Kto może się odchudzać?

Każda osoba, która chce, lub powinna stracić kilogramy może poddać się kuracji odchudzającej - czyli dorośli, dzieci, osoby zdrowe i mające różne dolegliwości, schorzenia. U osób z określonym schorzeniem dieta odchudzająca konstruowana jest zgodnie z zaleceniami dla diety w danej chorobie, wtedy równolegle z kuracją odchudzającą odpowiednia dieta wspomaga leczenie danego schorzenia.