Uncategorized

Dietetyka sportowa. Co jeść by trenować efektywnie?

W dzisiejszych czasach bardzo dużo osób stara się żyć zdrowo i aktywnie. W ten sposób można utrzymać w ryzach swoją wagę co ma bardzo duży wpływ na stan zdrowia danej osoby. Z tego powodu, siłownie są jednym z najbardziej obleganych miejsc do uprawiania sportu. Szczególnie kiedy modelki z Instagrama prezentują swoje wdzięki i ich obserwatorki […]

Read More
Odżywianie

Co to są suplementy diety?

W dzisiejszych czasach bardzo dużo osób trenuje na siłowni aby osiągać jak najlepsze rezultaty. Podstawą do osiągnięcia sukcesu jest dyscyplina, regularność oraz dieta. Kiedy wszystkie te trzy czynniki są już wdrożone w życie, człowiek może potrzebować suplementów. Czym są i które z nich posiadają potwierdzone działanie? Podstawy są gdzie indziej… Jak już wspomniano, każda osoba […]

Read More
Leczenie otyłości brzusznej. Cropped image of overweight fat woman stomach with obesity, excess fat in yellow swimsuit. Big size. Holding stomach flabs, visceral, cellulite. Self acceptance, body positive, plus size, friable skin
ogólne

Leczenie otyłości brzusznej.

Otyłość to stan, w którym nagromadził się nadmiar tkanki tłuszczowej, który może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Otyłość jest najczęściej spowodowana brakiem równowagi energetycznej. Ludzie spożywają nadmierną ilość kalorii, jednocześnie nie podejmując wystarczającej aktywności fizycznej, aby je spalić. Otyłość jest poważnym problemem zdrowia publicznego i jedną z głównych przyczyn zgonów, którym można zapobiec. Powikłania zdrowotne […]

Read More
Piramida żywieniowa – co to?
Odżywianie

Piramida żywieniowa – co to?

Piramida żywieniowa to diagram, który dzieli żywność na różne kategorie według ich wartości odżywczej. Został wprowadzony przez USDA w 1992 roku jako sposób, aby pomóc ludziom zrozumieć, jak dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych. Piramida żywieniowa ma 6 poziomów i jest podzielona na sekcje pieczywa, zbóż, owoców, warzyw, pokarmów bogatych w białko i produktów mlecznych. Każda sekcja […]

Read More
Zalety cateringu dietetycznego, czy naprawdę warto?
diety, Odżywianie, ogólne

Zalety cateringu dietetycznego, czy naprawdę warto?

Jakie są zalety cateringu dietetycznego? Dlaczego warto go rozważyć? Czym jest catering dietetyczny? Catering dietetyczny to usługa świadczona przez firmę, która zajmuje się przygotowywaniem i dostarczaniem posiłków osobom, które mają specyficzne wymagania żywieniowe. Posiłki są przygotowywane ze specjalnie dobranych składników, tak aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych. Catering dietetyczny jest idealnym rozwiązaniem dla osób, […]

Read More
Popularne błędy podczas diety i na co zwracać uwagę w diecie? Zdjęcie dodane przez Jonathan Borba: https://www.pexels.com/pl-pl/zdjecie/zdjecie-hamburger-and-fries-2983101/
diety

Popularne błędy podczas diety i na co zwracać uwagę w diecie?

Jakie są najczęstsze błędy popełniane przez ludzi podczas odchudzania? Utrata wagi nie jest sytuacją uniwersalną. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na drogę utraty wagi, takich jak wiek, płeć, genetyka i styl życia. Oto najczęstsze błędy popełniane przez ludzi podczas odchudzania: Nie spożywasz wystarczającej ilości jedzenia lub nie spożywasz wystarczającej ilości kalorii każdego dnia; Jedzenie […]

Read More
Co to jest zbilansowana dieta? Zdjęcie autorstwa Vanessa Loring z Pexels
diety

Co to jest zbilansowana dieta?

Co to jest dieta zbilansowana? Zrównoważona dieta obejmuje produkty ze wszystkich głównych grup żywności, takie jak owoce i warzywa, zboża, białka i nabiał. Zbilansowana dieta jest ważna, ponieważ pomaga uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Pomaga również utrzymać zdrową wagę. Zrównoważona dieta może pomóc obniżyć ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2. Zbilansowane menu dietetyczne powinno […]

Read More
Płaski brzuch, a produkty mleczne Zdjęcie autorstwa Ella Olsson z Pexels
diety, ogólne

Płaski brzuch, a produkty mleczne

Nabiał należy do ważnych elementów naszej diety, dlatego należy spożywać go w odpowiednich ilościach. Z mleka można pozyskać wiele smacznych i zdrowych wyrobów, które również w ramach diety przed wakacyjnym wypadem można by w jadłospisie uwzględnić. Chcemy przy tym podkreślić, że nie wszystko złoto, co się świeci. Część sprzedawanych w sklepach produktów, choć opartych o […]

Read More
Dieta zgodna z grupą krwi – założenia Zdjęcie autorstwa Ella Olsson z Pexels
diety

Dieta zgodna z grupą krwi – założenia

Dietę zgodną z grupą krwi może stosować każdy, jednak należy pamiętać, że zasad tej diety trzeba przestrzegać przez całe życie. Tylko wówczas można uzyskać odpowiednią poprawę własnego stanu zdrowia. Reguły diety nie przewidują szybkiej utraty kilogramów. Dzięki niej można jednak uzyskać lepszą pracę układu trawiennego oraz poprawę samopoczucia. Założenia tej diety są bardzo proste: w […]

Read More
Poradnia dietetyczna Zdjęcie autorstwa makafood z Pexels
diety

Poradnia dietetyczna

O parowarach Duszenie na parze gwarantuje zatrzymanie zdrowego smaku i barw produktów bądź pozostałych tłuszczów. dobre warzywa wykonane w parowarze są jędrne . tudzież nie „rozmiękczone”. Właśnie Z pomocą warstwowemu ułożeniu składników, np. na parze, cały posiłek możemy przyrządzić w jednym naczyniu i co charakterystyczne, spokojnie powstrzymać się na chwilę bez trwogi o ciągłe łączenie […]

Read More